Jan Herzog ist Schlaf-Coach und betreut in dieser Funktion Spitzensportler und Unternehmer. Wir sprechen heute über die Bedeutung des Schlafs für die Leistungsfähigkeit. Jan erklärt anhand verschiedener Beispiele wie du deinen Schlaf optimieren kannst.
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Show Notes zur Folge mit Jan Herzog
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Jans Schlaf-Performance-Podcast
Kapitelüberschicht
[00:00:00] Intro
[00:05:36] Was ist Schlaf?
[00:18:20] Richtiges Schlafen
[00:38:47] Das Morgen-Trio
[00:48:55] Trocken-Warmes schlafen
[00:58:43] schluesselspieler 5-er Kette
schluesselspieler Tipp
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