In den vergangen 12 Monaten durfte ich 25 schluesselspieler Gespräche führen. Jedes Gespräch für sich war für mich persönlich ein absolutes Highlight. Hier will ich die wichtigsten Take-aways aus diesen Gesprächen zusammenfassen und euch zeigen, wie Ihr zu einem wahren Schlüsselspieler werden könnt:

1. Training

Einstellung aufs Training. Jedes Training als Wettkampf betrachten. Neuroathletik,

2. Regeneration

Schlaf und Ernährung, Blutmessung Samia,

3. Ernährung

Es gibt nicht den einen richtigen Weg und Ernährung ist eine Komponente von vielen um Leistung zu erbringen. Es gibt viele gute Wege. Den besten Weg findet man durch Experimentieren und durch das Einhalten einiger Leitplanken: Wenig Zucker, viel Frisches, Auf den Säure-Basen-Haushalt achten, nicht nach 19 Uhr essen, alles was man direkt nach dem Spiel zu sich nimmt, wird aufgesaugt wie von einem nassen Schwamm, Trinken

4. Individualität

Eine Waffe, Stärken stärken, Mut, SIch zu verstellen bringt nichts.

5. Ganz persönlich

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. 3 Olympiateilnehmer und Medalliengewinner, 2 Welt- und Europameister. Niemals hätte ich gedacht, im Stande zu sein dies zu erreichen.